Witam. Tak jak w temacie za 2 tygodnie zaczynam swój drugi cykl kreatynowy, pewnie usłyszę odpowiedzi, że to za wcześnie na kreatyne itp... no, ale tak to już jest.. Cały rok 2008 robiłem trening domatora, od stycznia tego roku dopiero ćwicze na sprzęcie no i zrobiłem swój cykl kreatynowy, który trwał 8 tyg. Składał się on z: Olimp Creatine Mega [...]
[...] trenujących, jeżdżących na zawody, maksymalnie zdeterminowanych i przede wszystkim chętnych do udzielenia mi kredytu zaufania i wpuszczenia w swój świat z aparatem:) Nie jestem profesjonalnym fotografem i projekt ten jest czysto akademicki. Bez Waszej zgody oczywiście nie wyjdzie poza krąg zainteresowanych, Jedyną osobą "z zewnątrz", która [...]
Witam proszę was o pomoc dotyczącą treningu głównie zależy mi na silę i masie,mam 15 lat,stworzyłem plan ale jest raczej kiepski proszę o jakieś wskazówki co usunąć co dodać itp... Poniedziałek: Biceps i Triceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 10x 6 serii 2. Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 10x 4 serie 3. Uginanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czyli o 12.15 jem kolejną jedną kanapkę. Do domu wracam około godziny 16.20 i od razu jem obiad. Później nie jem nic, po prostu nie czuję głodu. Czy ten sposób odżywiania jest dobry?? Dodam że codziennie ćwiczę A6W (dziś minął piąty dzień ) oraz piąty dzień ćwiczę to co Ci panowie na tym filmiku :) http://www.youtube.com/watch?v=VYNPsTrh1RQ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Drodzy Forumowicze, Chciałbym zapytać ilu z Was odnajduje się w sytuacji, w której ja jestm :-): 1. Dużo pracuję 2. Dużo trenuję 3. Bardzo zależy mi, aby nie niweczyć wysiłku treningowego złą dietą 4. Nie mam czasu sam realizować diety (przygotowywać posiłków), nie mam też za bardzo kto mi gotować ;-) 5. Ból więc polega na tym, że chciałbym [...]
[...] HCG 50 mg clomidu przez 24-30 dni? Oczywiscie przed cyklem Badania i po odbloku czy wszystko wrocilo do normy. 4. wrazie objawów gino badania i exemestanum pod reka. Czy jest sens np 5 tyg redukowac, poniwaz teraz jestem na redukcji, a potem 11-15 tyg masa mięsniowa. Koledzy polecaja jeszcze DEce do tego enana ale na pierwszy cykl chyba 1 [...]
Witam.... Mam pytanko..czy mozna zrobic taki skecz...ze wciagac mete i metyltestosteron na zmiane(do tego teścia propionat 10% 20 strzałów po 50 mg co 2 dzien)...kwestia jest w tym ze mam juz metyltestosteron i chcem go uzyc (nie dowiedziałem sie nawet niczego konkretnego na jego temat na forum, ale z tego co mi wiadomo...pomimo tego ze jest [...]
[...] wykonywania ACT i jeszcze przed tym 2 miesiące ćwiczen polegających na tym że przychodziłem na silownie i robiłęm to co chciałem ale uwierzcie nieobijałem się. W tej chwili jestem w SD jescze tyien i ruszam z HST Uprawiane inne sporty : bieganie od czasu do czasu, pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam 24 lata, 205 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mój metabolizm jest tak szalony że od 7 lat ważyłem 70 parę kg i dopiero od niedawna udało mi się nabrać trochę masy, ale efekty są i tak znikome przy mym wzroście. Wystarczy że trochę poćwiczę i już tracę tak z trudem zdobyte kilogramy (ostatnio w ciągu tygodnia straciłem 8 kg !!) Dodam jeszcze że [...]
o tluszczu juz bylo, przeczytalam wszystko . Chodzi mo o to, ze u mnie w klubie jest waga Tanita i na wydruku jest masa sucha, woda i %tluszczu ( jako idealny podano 21-33%. To chyba bardzo duzo ... ) Czy ktos umie interpretowac wyniki? Chodzi o wynik, gdzie wzrasta tluszcz a spada masa sucha (znaczy miesnie i reszta) waga i zawartosc wody w [...]
[...] o zdjęcie podczas obiadu, kiedy wstawałem skręciłem moje kolano. Chciałem anulować walkę, lecz po rozmowach z władzami K-1 i doktorem, zadecydowaliśmy by kontynuować. To jest właśnie powód, dlaczego nie mogłem używać moich latających kolan, których zwykle używam, oraz poruszać się, za co chciałem przeprosić. Czułem się jakby część mojej [...]
[...] Przede wszystkim zależy mi na tym, abym się wzmocnił, nabrał siły i większej sprawności. Ale jest kilka pytań z mojej strony: Jestem stosunkowo niski i mój organizm cały czas się rozwija i czy to nie zaburzy tego rozwoju, lub czy nie pohamuje wzrostu? Ogólnie nie [...]
[...] nie trzymam sie w tym przypadku ścisle zasady push-pull nbowiem sa tylko dwa dni treningowe i wszyskie grupy zdąza sie zregenerowac do kolejnego treningu myslę, ze bez problemu lecz obawiam sie ze to raczej nie bardzo biorac pod uwage ze moim celem jest wylacznie zdobywanie sily..ktos ma jakies propozycje co mam zrobic?? z gory dziekuje
[...] wagi i nie wiem ile mam sypać , stosuje te węgle tylko przed lub w na początku treningu. Do tej pory sypałem 4 czubate łyzki stołowe na 600mnl. wody , ale nie wiem ile to jest. Mam jeszcze pytanie odośnie zestawu z BSN , w dni N.T jak i D.T biore 2xdziennie po miarce na 250mnl. wody , pierwszy raz biorę co najmniej 1h.15min. po odzywce [...]
[...] na siłowni na poważnie około roku. Od kilku miesięcy plan treningowy w głównych ćwiczeniach 5x5 z naciskiem na zwiększanie ciężaru raz w tygodniu. Problemem moim zdaniem jest przysiad. Do pewnego ciężaru było całkiem ok technicznie moim zdaniem. Gdzieś w granicach 80kg ten przysiad zaczął wyglądać słabo. Z progresem doszedłem do około 120kg [...]
[...] kcal i bilans w diecie) Przewidziane finanse na cykl Witam, a więc tak pytanie czy da się uratować cykl i pokierować co dalej... ponieważ popełniłem kilka błędów których jestem świadomy. Po pierwsze nie zrobiłem badań przed wskoczeniem na cyp e5d 250mg. Jestem po 5 inj w zasadzie czuje się dobrze nic nie swędzi. Mam clom Hcg i glandex. Jest [...]
[...] Grałem 4 lata w piłkę nożną w klubach. Teraz zainteresowałem się bieganiem i boksem. Biegam w wtorki, czwartki i soboty czyli w dni wolne od treningów. Moim celem jest osiągnięcie sylwetki "Rockiego". W teście Coopera byłem najlepszy w klasie. Na 60 metrów też. A więc moje cele : -Nauczyć się boksować ale nie wiem jak. -Mieć jeszcze [...]
[...] Trening na Wyskok. Problem polega na tym że mam go dość specyficznie rozpisanego. Trenować należy co drugi dzień także co dwa tygodnie wypadnie on z FBW. Czy możliwość jest połączenia w jednej sesji treningowej Obu tych treningów, oczywiście wyłączając trening nóg z FBW. A w dni nietreningowe dodać lekkie aeroby. Czy Po prostu Zmienić w tym [...]
[...] postanowiłem zmienić swój dotychczasowy plan treningowy i wymysliłem sobie coś takiego ( mój staż 4 miechy teraz , a wcześniej 8 tylko że była roczna przerwa). Moim celem jest masa (obecnie waże 74 kg, 178 cm wzrostu) W moim treningu nie uwzględniam nóg ponieważ niedawno miałem skręconą kostkę i nie chciałbym sobie znowu czegoś zrobić a na tym [...]
[...] antyoksydacyjne oraz energetyzujące • zwiększa odporność na przeciążenia i zmęczenia • poprawia ogólną kondycję i pomaga utrzymać wysoką sprawność fizyczną Carni Therm jest preparatem, którego zastosowanie wspomaga proces odchudzania oraz pozwala uzyskać i zachować szczupłą sylwetkę. Główne składniki preparatu to L-karnityna oraz ekstrakt z [...]
